每周一书：桦泽紫苑《高效放松

　　繁忙的工作和日子让许多同学疲于奔走，尽管心里想着要找机会好好放松，但要么是没有适宜的时刻，要么即使能够忙里偷闲，但在专家看来，或许咱们终究挑选的放松项目也并没有起到真实放松的作用，有用且高效的放松渐渐的变成了一个能够讨论和继续研讨的课题。

　　在这本《高效放松》里，日本神经科医师桦泽紫苑从专业方面动身，他根据脑科学的原理，来为读者共享了科学的放松办法。他强调了放松的必要性和“玩”的重要性——而且这是直接指向了大脑的状况，合理的放松休闲并不是消磨时刻，而是进一步影响大脑，然后提高创造力和工作效率。

　　所以即使是十分尽力进步的同学，也彻底不需要为放松而感到羞耻，日子品质的提高会有助于咱们更好地达到自己的方针。书中桦泽紫苑提出了自己将放松和“玩”结合到各种场景下的实践操作办法，也为读者给出了“15 分钟使命”、“三行活跃日记”等能够立刻上手开端改动的小办法，让我们在实践当中去一点点感触不同。

　　值得一提的是，桦泽紫苑也是现在日本闻名的网红医师，他在各交际平台上的粉丝超越 70 万，而且截止到 2021 年就现已出书了 38 本书，总销量超越 200 万册，以日本来说，这一些数据都满足惊人。这样十分拿手和群众打交道的他也让自己的科普适当的和蔼可亲，即使一般“小白”也能够轻松阅览并 get 到一些专业相关常识，随后实践作用到自己的日子中。

　　购买：天猫 注：本书会在微博进步行赠阅活动，欢迎参加。赠书由中译出书社供给。