现在中国大约有百分之50的人都在脱发，大家也都开始不约而同的一起养发了，日常的9种食物都能养发，不知道的盆友都来看看吧。中药生发护发

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鸡蛋，鸡蛋中富含B族维生素，能够改善头发的生长状况和头皮健康，如果缺乏B族维生素，头发就变得脆弱，容易断裂和脱落。

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瘦肉，瘦肉内富含大量的铁元素，能够帮助头发生长，预防脱发。

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深绿色蔬菜，包括菠菜、西蓝花等，深绿色蔬菜中，富含维生素A和维生素C，这些有助于头皮分泌皮脂，是头发本身的一种护发素。

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牡蛎，牡蛎中含有大量的锌元素，锌元素是调节雄性激素分泌的，雄性激素与脱发息息相关，雄性激素水平低，头皮屑会增多，头发生长会变得迟缓，多吃牡蛎能够有效减少脱发，让秀发重新焕发健康靓丽光泽

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红薯，红薯中富含β-胡萝卜素，体内的调节机制会将其转换为维生素A，能够滋养头皮和头发，防止干枯脱落等。

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奇异果，奇异果中含有多种维生素。能够帮助秀发锁住水分，不会变得毛躁，全 面改善头发的状态

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金桔，金桔当中富含大量的维生素C，能够加快发新城代谢，让其染发后的发色依然能够保持靓丽。

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杨桃，杨桃是所有水果中含糖量zui高的一种，同时也含有多种营养成分，对头发具有保湿和增强弹性的作用。

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柑橘，柑橘中含有维生素C，柑橘精油一般在护发素中比较常见，起到清凉提神、去除头屑的作用。